5 главных симптомов недостатка белка в организме

Белок является важным строительным компонентом в организме человека и участвует в формировании разнообразных клеток.Поэтому его недостаток может привести к нарушению функционирования важных процессов в организме, среди которых замедление метаболизма, гормональный дисбаланс, анемия и т.д. Ежедневно человек должен употреблять от 0,8 г до 2 г белков на каждый килограмм веса.

Среди главных симптомов, которые сигнализируют о недостатке белка в организме, как правило, относят следующие.

Если у Вас подозрительно часто возникает чувство голода, это скорее всего говорит о недостатке протеина. А так как белки способствуют поддержанию уровня сахара в крови, надолго сохраняется и чувство сытости.

Если Вы заметили, что кажа утратила блеск, ногти стали ломаться, а волосы – выпадать, это также свидетельствует о недостатке белка.

Слабость в мышцах и боли в суставах часто возникают, если организм испытывает недостачу белка.Таким образом начинается «вытягивание» белка из всевозможных его залежей. Как результат – недомогание и слабость.

Также недлительные всплески энергии, сопровождаемые упадком сил, могут возникать из-за скачков инсулина, вызванных нехваткой протеина.

Даже если Вы часто болеете – все это может быть связано с нехваткой белка в организме. Ведь иммунные клетки состоят из белка, а слабый иммунитет не может противостоять внешним угрозам.

Читайте больше статей на BigliBean.com