Позаботьтесь о здоровье глаз: 5 основных правил


Регулярные профилактические осмотры. Некоторые заболевания глаз могут долгое время проходить бессимптомно. Поэтому чтобы не упустить драгоценное время следует время от времени (хотя бы раз в год) посещать офтальмолога.
Глазам нужен отдых. В современном мире трудно обойтись без компьютера, особенно если с этим непосредственно связана ваша работа. Поэтому не забывайте делать небольшие перерывы, а 10 минутный отдых с элементами глазной гимнастики каждые 2 часа окажет положительное влияние на здоровье ваших глаз.
Правильное питание. Также важным фактором здоровья глаз является достаточное потребление необходимых витамин и минералов. Не забудьте включить в свой рацион на регулярной основе побольше овощей, фруктов, а также рыбу,которая богата омега-3.
Солнцезащитные очки. Это определенно нужная вещь, которая поможет защитить ваши глаза от ультрафиолетового излучения. Но очень важно научиться правильно подбирать очки. Обязательно следует обратить внимание на качество оптической системы: на линзах должна быть специальная маркировка, которая обеспечивает уровень защиты глаз от УФ-лучей.
Следить за весом. Широко известен тот факт, что лишний вес повышает риски развития различных болезней, например диабета или иных хронических заболеваний. А это в свою очередь может способствовать ухудшению зрения.

Источник: BigliBean magazine

Комментарии